Jeżeli czujesz, że dopada cię jesienna depresja staraj się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Wystawiaj się na działanie naturalnego światła i wykorzystuj każdą chwilę na spacer.
Jeżeli możesz, zaplanuj urlop w ciepłych krajach właśnie jesienią.
Chociaż nie masz na to najmniejszej ochoty, staraj się spotykać z przyjaciółmi, wychodzić do kina – zapomnisz o apatii.
Dobrze się odżywiaj w produkty bogate w witaminy z gruby B, kwas foliowy i magnez, a samopoczucie powinno się poprawić.
Jeżeli nie jesteś w stanie sobie poradzić, odwiedź lekarza, być może konieczna będzie terapia specjalistyczna.
Advertisement
