Szczupłe Święta
Posted by dietaodchudzanie on December 22, 2008
1. Odchudź swoje dania. Dobre wcale nie musi oznaczać tłuste i tak zamiast smażonej ryby zjedz rybę w galarecie albo chociaż pozbaw rybę skórki. Najchudsze ryby to pstrąg i szczupak.
2. Podczas przygotowywania pierogów mąkę pszenną zastąp razową lub gryczaną a zamiast podsmażania zaserwuj je odgrzane w kuchence mikrofalowej lub po zanurzeniu we wrzącej wodzie.
3. Sałatkowy majonez zastąp jogurtem naturalnym, znacznie zmniejszy to kaloryczność twoich sałatek.
4. Przed przyjęciami postaraj się wypić szklankę wody, będziesz mieć mniejszą ochotę na kosztowanie wszystkich potraw.
5. Po wigilijnej wieczerzy zamiast siedzieć przy stole wybierz się na spacer. Spalisz trochę kalorii i możesz równie dobrze się bawić.
6. Wysypiaj się dobrze i nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia, twój organizm wydziela wtedy mniej hormonu odpowiedzialnego za uczucie głodu.
7. Unikaj alkoholu bo jest to wróg szczupłej i zgrabnej sylwetki. Jeżeli już musisz postaw na czerwone wino, które zawiera flawonoidy.
8. Pamiętaj, ze me musisz kosztować wszystkiego w każdy dzień Świąt. Pochłanianie wszystkich potraw zostaw sobie na Wigilię.
9. Jedz powoli i delektuj się smakiem potraw, jak zjesz szybko to nie dość, że dostaniesz dokładkę to jeszcze obciążysz żołądek.
10. Jeżeli już musisz jeść słodycze to wybieraj jak najmniejsze kawałki albo podziel się swoją porcją z mężczyzną lub dzieckiem.
11. Odchudzaj każdą potrawę jak tylko się da: odkrawaj tłuste kawałki z szynki, otrzepuj cukier puder z ciastek lub zamień kutię na makowiec a kompot z suszonych owoców dosłodź naturalnie słodkimi figami lub morelami.
Więcej informacji na odchudzanie forum.
